"Erityisesti annihilaatioahdistukseen eli minuuden hajoamiseen kytkeytyvään paniikkikohtaukseen voi auttaa, jos toistelet nimeäsi tai pyydät toista tekemään niin. Voit myös verbalisoida kaiken tekemäsi: ”Nyt minä, Villivadelma, kävelen tuonne penkille istumaan. Istun siinä. Katselen koiraa. Koira on valkoinen. Minä vaihdan asentoa.” Ole rauhassa se itsekseen puhuva tyyppi!"

Jokainen joka tuntee mut tai lukee tätä blogia tietää, miten hyvin tää kytkeytyy muhun. Mä en ollut ikinä lukenut tätä neuvoa mut mä tein ja teen tätä joka kerta.